ピッチング練習で何をやるか

高校球児の皆さん、練習やってますか？？

ピッチャーの基本となる練習にピッチング練習があります。

これをやらずしてピッチャーとしてのスキルを高めていくのはちょっと難しいと思います。

毎日毎日ピッチング練習をやっているのに、なかなかコントロールがつかない、という思いになりませんか？

やはり、どんな練習も目的や期待する効果を具体的にイメージして取り組まないと、成果にはなかなか結び付かないと思います。

今日はピッチング練習で何をやるかについてお伝えしていきます。

何かの本で読んだ記憶があるのですが、野村克也さんはピッチャーにとって最も重要なスキルが「いつでもアウトローに投げられる」だと繰り返し言っています。

皆さんもご理解の通り、バッターから一番遠いアウトローは長打になりにくいコースです。

ピッチャーはどんな時もここに投げ切ることができれば何とかなります。

私は、ピッチング練習で一番時間を割くべきなのはアウトローに投げる練習だと考えています。

いつでもアウトローに投げられると思えば、精神的にも楽になりますし、配球の幅が広がります。

つまり、打たれにくいということです。

皆さんはアウトローに投げられる確率はどの程度ですか？

一度計ってみても面白いかもしれませんね笑。

ピッチング練習をやっていると、自分の投げやすいモーションで投げがちです。

具体的には、ランナーがいない状態を想定してのピッチングが多いですよね。

私もそうでした笑。

しかし、よくよく考えるとランナーを背負って投げる場合の方が多いですし、むしろランナーがいる状態でどう抑えていくのかの方がよっぽど重要です。

ピッチング練習を行う際は、必ずクイックモーションでの投球も織り交ぜてください。

ランナーがいる想定で、首も動かしたり、リズムを変えたりしながら行ってください。

そうすることで、より実践に近い形でのピッチング練習を行うことができます。

上述２．とも重複しますが、実践に近い形で練習をした方が、より効果が見込めると考えています。

ピッチングを行う際、キャッチャーにストライク・ボールの判定をしてもらって、カウントをつけて進めていくやり方もあります。

できれば、バッターに立ってもらった方がより良いでしょう。

実際の試合を想定し、配球も考慮して投げていくと面白いし、試合にも役立ちます。

空振りを取るボール、ファールを打たせるボール等、様々な目的を持って投げていくと思いますので、その目的通りのボールを投げられたかきちんと評価してください。

その積み重ねが試合にいきてきます。

今日はピッチング練習では何をすべきか、といった視点で話を進めてきました。

１．アウトローだけ投げる

２．クイックモーションで投げる

３．カウントをつけて投げる

まずは１．を実践して基本的なコントロールをつけて、それから２．３．の方法に発展していったほうが良いかもしれません。

自分に合うやり方を探してトライしてください。

皆さんの活躍を期待しています！

加治やんより